A l’heure où le coaching se réinvente pour être en mesure d’accompagner une personne au-delà de simples objectifs de performance, de stratégies de croissance et d’optimisation de potentiel, l’accueil de notre Enfant Intérieur va nous donner un chemin direct pour revenir à nous-même, au delà des masques et des automatismes. Cette connexion particulière va nous permettre de répondre à l’intense besoin de lien avec notre Etre Profond, de nous accepter inconditionnellement et de nous aimer.
Dans ce contexte, il s’agit de la quête d’un équilibre à retrouver qui passe par la sécurité intérieure, l’acceptation inconditionnelle de ce que nous sommes. Il s’agit de se ménager une place dans un univers bouleversé, à faire face à des vécus émotionnels confus, à se relier à un point de stabilité face à des enjeux qui parfois semblent nous dépasser.
*Certains passages de cet article sont empruntés à des écrits de Hal et Sidra Stone, créateurs du Voice Dialogue, et de Véronique Brard, facilitatrice en Voice Dialogue
Aimer son Enfant Intérieur, une nouvelle façon d’être en lien avec soi et le monde.
L’Enfant Intérieur est au cœur de nous-même. Il est aussi au cœur de l’approche du Voice Dialogue. Un des objectifs majeurs de cette démarche consiste à recréer un lien de proximité et d’amour avec notre Enfant Intérieur.
Car cet Enfant qui vit toujours en nous a en main les clés de notre bien-être et de notre équilibre. L’accueillir, le reconnaître et l’aimer, nous permet de dépasser des blocages qui peuvent être liés à d’anciennes blessures de l’enfance.
Mais qui est cet Enfant Intérieur? Comment le rencontrer ? Certes nous avons tous été des enfants mais certains finissent par l’oublier totalement et ignorent jusqu’à son existence. Quels messages a-t-il à nous transmettre? Et comment évoluer positivement grâce à ce lien si spécial que nous créons avec lui?
Dans cet article, nous verrons comment le Voice Dialogue peut nous accompagner en douceur dans cette reconnexion avec notre Enfant Intérieur. Et comment cette relation renouvelée peut transformer nos vies.
L’Enfant Intérieur: qui est il vraiment?
De nombreuses approches de développement personnel et de thérapie s’accordent sur la nécessité de renouer avec son Enfant Intérieur.
Car cette reconnexion nous apporte une capacité de renaissance, de renouvellement, et même de guérison.
L’enfant intérieur symbolise notre essence pure, cette partie de nous qui reste innocente, créative, et pleine d’amour, malgré les expériences de la vie.
« L’Enfant Intérieur Vulnérable est la co-personnalité qui, en chacun de nous, porte notre réalité émotionnelle. Cet Enfant a en mémoire toutes les expériences qui nous ont profondément touché ou blessé. Ses souvenirs sont bien plus complets que ceux dont disposent nos co-personnalités primaires. Il peut se rappeler des expériences traumatisantes très précises qui ont été occultées par d’autres co-personnalités. Il peut aussi se souvenir d’expériences merveilleuses et remplies d’amour...
C’est cet Enfant qui porte les sentiments les plus profonds de notre coeur. C’est lui qui peut reconnaître ces mêmes sentiments dans le coeur des autres. Le contact qu’il réalise est palpable : il crée entre deux êtres une chaleur physique absolument délicieuse. » Hal Stone
L’Enfant Intérieur est cette partie vulnérable et authentique de nous-mêmes, souvent oubliée ou négligée au fil du temps. Cette figure symbolique représente nos souvenirs, nos blessures, nos rêves, et nos besoins les plus profonds. Dans notre quête de bien-être et de guérison, il est essentiel de renouer avec cet enfant intérieur.
On n’améliore pas un Enfant Vulnérable, on l’aime, tout simplement
Contrairement à certaines idées reçues, on ne « transforme » pas un Enfant Vulnérable et Enfant Fort. C’est encore une de nos parties primaires qui manifeste cette volonté de vouloir l’éduquer, l’améliorer et le rendre autonome.
« Caché dans un recoin de notre personnalité, cet Enfant Intérieur ne grandit jamais. C’est toujours une totale surprise pour lui d’apprendre, lors des séances de Voice Dialogue, qu’il ne lui est pas demandé de grandir, ni d’agir comme un adulte, ni même d’utiliser des mots. Certaines séances avec lui se déroulent sans paroles ; l’échange n’en est que plus profond. » Véronique Brard
Dans la perspective du Voice Dialogue, nous considérons que nous avons de multiples Enfants Intérieurs. L’Enfant Joueur et malicieux, l’Enfant Rebelle, l’Enfant Magique… Ils sont tous liés les uns aux autres.
Mais c’est l’Enfant Intérieur Vulnérable qui est la porte d’entrée de ce monde sensible . Comme nous l’explique John Bradshaw, sitôt qu’un individu a apprivoisé et nourri son Enfant Intérieur blessé, le miracle intervient.
Cet Enfant qui vit toujours en nous aurait donc en main les clés de notre bien-être et même au delà. L’accueillir, le reconnaître et l’aimer, nous permettrait de dépasser d’anciennes blessures de l’enfance.
Voilà pourquoi accueillir et finalement aimer cet Enfant Intérieur Vulnérable nous guide sur une voie de rédemption.
L’Enfant Intérieur, un passager clandestin
La plupart du temps, devenus adultes, nous avons appris à cacher cet Enfant au plus profond de nous.
« Nous avons, pour la plupart, appris très tôt dans nos vies à renier notre vulnérabilité. Nous nous sommes plutôt identifiés à d’autres co-personnalités nous conférant un certain pouvoir dans le monde. Par la suite nous avons rarement l’opportunité de découvrir cet Enfant Vulnérable. Pourtant un Enfant hyper sensible vit au plus profond de chacun de nous. Hal Stone
De manière automatique, si elles nous sentent « en danger de vulnérabilité », nos parties primaires puissantes viendront immédiatement à la rescousse pour contrôler cet Enfant. Et pour exercer ce contrôle, elles enferment bien vite cet Enfant indésirable en lieu sûr. Lieu d’où, de leur point de vue, il n’aurait jamais du sortir.
« Notre Enfant Vulnérable, cette partie de nous qui porte notre vulnérabilité et notre sensibilité, n’est pas seulement renié. Il est généralement caché très profondément, terré en un lieu sûr, aussi sûr qu’un blockhaus en béton qui serait enterré à 20 mètres sous le plancher cimenté de notre cave. » Hal Stone
La perte de notre Enfant Intérieur
« L’enfant de notre monde intérieur sait comment « être », tandis que le reste de notre personnalité sait comment « faire » et comment « agir ». C’est pourquoi sa perte au cours de notre parcours pour devenir adultes est l’une des plus tragique qui soit.
En le perdant, nous avons perdu une grande partie de la magie et du mystère de la vie, ainsi que le bonheur de l’intimité avec nous-mêmes comme avec l’autre.
Notre grande capacité à nous détruire les uns les autres vient de ce manque de lien avec notre sensibilité, avec nos peurs, avec notre magie. » Véronique Brard
Lorsqu’il est ainsi nié, il n’a aucune chance d’être autorisé à s’exprimer et à faire partie de notre système, aussi s’enfonce-t-il encore plus profondément dans l’inconscient où il devient de plus en plus misérable et abandonné. Mais il ne disparait pas pour autant: au contraire, il commence alors à affecter puissamment la vie de la personne.
Dans ce processus de reniement, cet Enfant oublié cherche toujours à revenir vers nous. Il peut nous maintenir à la place de Victime dans nos relations et notre vie.
Ressentir le vide peut aussi être la conséquence de la négation de notre Enfant Intérieur. Lorsque nous ressentons ce vide à l’intérieur de nous, il nous faut quelqu’un pour le combler. Nous pouvons sans cesse être en recherche d’une personne externe pour prendre soin de cet Enfant, quitte à vivre des déceptions amères à répétition.
« Lorsque nous négligeons notre Enfant Vulnérable, celui-ci va rechercher ailleurs cette attention qui lui est indispensable et créer un lien puissant et inconscient avec le côté parental de ceux qui nous entourent. » Hal Stone
Son reniement peut également nous rendre extrêmement contrôlant, coupés de nos instincts et de nos énergies naturelles. C’est comme si nous vivions dans une prison invisible.
Des parties primaires venues nous protéger.. Pour le meilleur et pour le pire
.Dans la construction de notre personnalité, un groupe de co-personnalités primaires nous aide à nous intégrer dans le monde qui nous entoure de telle sorte, du moins, est-ce son objectif, que notre Enfant Sensible et Secret, notre Enfant Vulnérable ne soit jamais meurtri. Ce groupe est donc, habituellement, passablement conservateur.
À sa tête, un Protecteur-Contrôleur très attentif observe sans relâche notre famille, nos amis, nos collègues de travail, afin de noter quels comportements sont adéquats et lesquels sont à éviter. II rassemble autour de lui d’autres co-personnalités telles que:
- le Perfectionniste (qui sait comment les choses doivent être faites),
- le Critique (qui nous montre où nous ne remplissons pas les idéaux du Perfectionniste),
- l’Actif (qui nous aide à en faire toujours plus et toujours plus vite),
- la Bonne Mère ou le Bon Père (qui veille à ce que nous prenions soin des autres)
- le Gentil (qui fait ce que les autres désirent)
Ces co-personnalités forment, en général, le groupe d’élite qui domine notre vie. Nous nous identifions à ces co-personnalités et ce sont elles qui forment notre personnalité telle que la connaissons.
Nous nous rêvons invulnérables... Mais force est de constater que nous pouvons aussi être fragiles au même titre que ce monde que nous habitons.
« Lorsque nous n’avons pas accès à notre vulnérabilité, notre vie est dominée par nos co-personnalités primaires. Ce sont elles qui vont entrer en relation avec les co-personnalités primaires des autres. Nous sommes bien protégés, mais seuls.«
Aujourd’hui, on ose enfin parler de cette vulnérabilité que nous portons tous, hommes, femmes et enfants. . La prise de conscience de la vulnérabilité du monde change aussi notre rapport à notre propre vulnérabilité, comme si l’une se reflétait dans l’autre en un jeu de miroir et de correspondances. Ainsi la fragilité de nos écosystèmes en danger nous renvoie sans relâche à notre propre vulnérabilité. Nous réalisons combien nous faisons partie de cet écosystème, et combien nous sommes vulnérables.
Le désordre perçu de l’extérieur peut faire écho et ranimer un désordre intérieur. Penser intensément, malaxer les idées ne suffit pas; cela peut encore plus nous insécuriser. Il nous faut descendre au profond de nous-même, oser toucher ces insécurités enfouies pour en revenir plus fort..
Notre Enfant Intérieur Vulnérable est soigneusement caché, enfermé par nos parties primaires
Accueillir notre Enfant Intérieur
Pour pouvoir accueillir cet Enfant et l’autoriser à venir au jour, nous apprendrons à nous décaler, progressivement, de nos parties primaires. Les reconnaître, observer les mécanismes qu’elles mettent en place pour nous protéger, sera le préalable à cette rencontre.
La première étape consiste simplement à reconnaître la présence de votre Enfant Intérieur. Vous pouvez le faire en observant les moments où vous vous sentez particulièrement vulnérable, effrayé, ou réactif. Ce sont souvent des indices que votre enfant intérieur est activé.
Pouvoir travailler avec les parts vulnérables de nous est l’un des aspects les plus significatifs et les plus gratifiants du Voice Dialogue. Mais il est souvent difficile au départ d’amener ce niveau de conscience qui a été si longtemps nié . Lorsque vous êtes distant ou rationnel, l’enfant le sait et ne se montre pas. Il peut être difficile d’effectuer ce travail seul. Il est parfois nécessaire que le facilitateur parte à a recherche de cet Enfant caché.
« Cet Enfant ne peut pas être leurré par les mots ou les raisonnements, il réagit directement aux énergies et aux sentiments. Cet Enfant est aussi incroyablement sensible au signe le plus infime de rejet ou de désapprobation ; terrorisé par l’un comme par l’autre, il risque d’y réagir de façon désastreuse. » Hal Stone
« Le premier contact avec un Enfant Vulnérable peut consister à rester simplement assis avec lui, tout en l’encourageant à se montrer. Il est souvent à un stade préverbal, il peut demeurer silencieux ou se mettre à pleurer. Lors de sa première apparition, il peut se recroqueviller en position fœtale, se couvrir la tête ou pleurer à chaudes larmes avec de gros sanglots. » Véronique Brard
Lorsque l’Enfant parait..
Sa grande force, cependant, sera qu’il ne restera pas enfermé dans ses ressentis douloureux. Si nous parvenons à connecter avec cette énergie pure de l’Enfant, si nous l’accueillons inconditionnellement, nous allons traverser ces émotions avec lui et en ressortir plus fort. Comme un enfant qui peut passer des larmes au rire, lorsque il est écouté et compris, l’Enfant Intérieur traverse ses émotions et nous aide à passer à autre chose. Nous ressentons alors dans notre corps une énergie chaude, fluide, ouverte et merveilleusement réconfortante.
Dans ces premiers moments de rencontre, il n’y a rien à faire, rien à obtenir. Cet Enfant doit juste sentir qu’il est autorisé à être là, qu’il est accueilli sans jugement. C’est la condition absolue pour pouvoir le rencontrer.
Aimer notre Enfant Intérieur: le protéger du Critique
Nous avons évoqué plus haut ces parties primaires que nous portons et qui voudraient à tout prix améliorer l’Enfant. C’est le cas de notre Critique Intérieur: celui là nous voudrait invincible et surtout irréprochable. Il déteste la vulnérabilité de l’Enfant et son côté » inachevé ».
Certes, nous avons besoin de discernement et de volonté pour avancer dans la vie. Cependant nous sommes nombreux à confondre discernement sain et critique. Nous baignons depuis l’enfance dans un univers de critiques, c’est comme un mode de relation et d’échange, et nous y sommes tellement habitués que cela nous semble « normal ».
Observez par exemple, comme vous êtes prompt à vous accabler de reproche à la moindre erreur. Comment vous pouvez vous harceler, vous malmener, vous mettre à vous même la pression à la moindre occasion – et en particulier en période de doute, d’incertitude, de changement. Si vous parvenez à faire ce constat, à entendre cette voix intérieure qui vous fait des reproches, félicitez vous: vous avez réussi à vous décaler de votre Critique.
Une de nos co personnalités est particulièrement terrifiée par ce Critique: c’est notre Enfant Vulnérable! Dans ce face à face terrifiant, le combat est perdu d’avance. L’Enfant en ressortira convaincu d’être insuffisant, sans valeur, inadéquat.
Ce chemin pour se décaler du Critique peut parfois être long, il nous demande attention et vigilance. Il est pourtant la voie indispensable pour que notre Enfant ose enfin se montrer sans peur du jugement. Pour mieux appréhender cet aspect incontournable du travail sur soi avec le Voice Dialogue, vous pouvez consulter cet article.
Notre responsabilité vis à vis de notre Enfant, c’est de faire cesser ce tête à tête terrifiant à l’intérieur de soi.
Aimer notre Enfant Intérieur: Appeler une co personnalité aimante et protectrice
Plutôt que de nous juger et de rejeter ces aspects de nous que nous estimons « insuffisants », plutôt que de convoquer à la moindre menace nos aspects forts et contrôlants, nous pouvons choisir de nous apporter amour et réconfort. Grâce à ce changement de paradigme, vous pouvez commencer à offrir à votre Enfant Intérieur ce dont il a besoin : amour, sécurité, reconnaissance.
Nous pouvons appeler, pour soutenir cet Enfant, une co personnalité aimante en nous, un Père Bienveillant, une Mère Attentive, qui saura reporter sur cet Enfant tout l’amour dont il a besoin. Pour la rencontrer, demandez vous comment vous auriez aimé que l’on vous traite lorsque vous étiez enfant. Tout ce dont vous avez manqué, vous pouvez vous l’offrir aujourd’hui.
Considérez la façon dont vous prenez soin de vos propres enfants. Ou des enfants des autres, en particulier les plus jeunes. Est ce possible de vous accorder à vous-même la même tendresse?
Reconnaître, écouter et soutenir l’Enfant est source de transformation. La compréhension de ses peurs et croyances qui sont à l’origine de nos fonctionnements automatiques est source d’apaisement pour les adultes que nous sommes.
Cet accueil augmentera notre capacité de bienveillance envers nous-mêmes , et nous trouverons des stratégies pour protéger plus efficacement notre Enfant. Nous saurons lui redonner la protection ou la confiance qui lui manque.
Fêter le retour de l’Enfant
Le temps est donc venu d’accueillir cet Enfant, de lui accorder notre attention, et de fêter son retour au sein de notre famille intérieure.
Comme pour tout membre d’une famille, en particulier pour les plus jeunes, qui ont souvent besoin de plus d’écoute et d’attention. Il est important d’intégrer cette conscience dans votre quotidien.
Cela peut prendre la forme de gestes symboliques, comme se visualiser en train de prendre soin de cet enfant, ou encore intégrer des pratiques quotidiennes qui honorent ses besoins.
Nous pouvons par exemple, prendre un petit temps le matin pour voir comment il se sent, être à son écoute avant de nous engouffrer dans nos activités.
Le rassurer si nous sentons que c’est nécessaire, lui rappeler combien il est important pour nous, et combien nous l’aimons.
Posons-lui des questions simples telles que : « De quoi as-tu besoin ? », « Qu’est-ce qui te fait peur? », ou « Comment puis-je t’aider à te sentir en sécurité ? ». Écoutez attentivement les réponses, sans jugement.
Ou bien sentons dans notre coeur, cette douce chaleur, ce soleil qui réchauffe quand notre Enfant est content, apaisé.
Prenez le temps de jouer, de créer, ou de faire des activités qui réjouissent votre Enfant Intérieur. Apprenez également à écouter ses besoins et à les honorer dans vos choix de vie.
Construire une relation aimante avec l’Enfant
Cultiver une relation aimante avec notre Enfant Intérieur nous apportera de nombreuses récompenses:
- Nourrir cette part intime de vous, et être nourri par elle, est une ressource pour traverser les évènements actuels sans se laisser déstabiliser par le chaos.
- Accueillir son Enfant permet de retrouver une énergie forte et pure.
- Guérir des blessures émotionnelles. En revisitant certaines émotions difficiles en toute sécurité, , vous pouvez libérer des émotions refoulées et guérir des blessures anciennes.
- En répondant aux besoins de votre Enfant Intérieur, vous atténuez l’impact du Critique. Votre autonomie se développe, votre sécurité intérieure aussi.
- Améliorer l’estime de soi. En offrant de l’amour et du soutien à votre Enfant Intérieur, vous renforcez votre propre sentiment de valeur et de dignité.
- Vivre de manière plus authentique. En intégrant toutes les parties de vous-même, y compris l’Enfant Intérieur, vous pouvez vivre de manière plus cohérente et alignée avec vos valeurs profondes.
Parmi tous les cadeaux que nous apporte notre Enfant Intérieur, il en est un de particulièrement magique.
C’est le contact retrouvé avec notre capacité d’émerveillement, de joie simple, de confiance et d’ouverture.
Le cadeau de la relation
« Loin de nous l’idée de dire qu’il faut élever la vulnérabilité au-dessus de toutes les autres co-personnalités. Mais nous affirmons sans le moindre doute qu’il est absolument nécessaire d’avoir conscience de sa vulnérabilité pour qu’une relation reste vivante, intime, grandisse et s’approfondisse.
Pour pouvoir établir avec l’autre une relation réellement proche, nous devons développer un processus d’Ego Conscient qui nous permette d’avoir à notre disposition la conscience des sentiments, des perceptions et des besoins de l’Enfant Vulnérable. » Hal Stone
Bien sûr, l’enfant, aussi merveilleux qu’il soit, ne peut conduire seul notre voiture psychologique, pas plus que n’importe quel autre schéma d’énergie. Lui aussi a besoin d’être équilibré par d’autres énergies, mais équilibré ne veut pas dire enterré, enfermé, dévalorisé ou méprisé…
Tant que nos parties fortes sont responsables de notre personnalité, l’enfant reste enfermé et inaccessible. Lorsque nous nous désidentifions de ces parties fortes, nous devenons alors plus conscients de lui. Et nous pouvons bénéficier consciemment de son énergie, tout en lui donnant la protection dont il a besoin.
Aimer son enfant intérieur est une démarche puissante et transformative, qui peut nous conduire vers une plus grande paix intérieure et une vie plus épanouie.
Le Voice Dialogue est un outil précieux pour engager ce processus, en nous permettant d’entrer en relation avec cette part de nous-même et de lui offrir l’amour et la reconnaissance qu’elle mérite.
En prenant soin de votre Enfant Intérieur, vous prenez soin de l’ensemble de votre être.
Engageons nous sans crainte sur ce chemin. Accueillons à bras ouverts notre Enfant Intérieur pour mieux vivre notre vie d’adulte.
