Accepter le changement n’est pas chose facile. L’instabilité inhérente à la vie même est un grand défi pour nous et peut réveiller beaucoup de peurs. Et ceci, en particulier, quand nous nous trouvons embarqués dans des périodes de changement, de transition.
De plus ces rythmes de changement et de transition s’accélèrent en fonction d’un monde agité qui change à toute vitesse.
« La vie n’est pas chose raisonnable. On ne peut, sauf à se mentir, la disposer devant soi sur plusieurs années. La vie n’est pas une chose calme, un dessin d’architecte. La vie n’est rien de prévisible ni d’arrangeant. » Christian Bobin.
Car même si nous aspirons à une vie linéaire et prévisible.. Nous constatons tous que la vie se déroule sous la forme d’une suite de transitions et de changements plutôt que « comme une chose calme », un « dessin d’architecte ». Nous ne pouvons par avance planifier toutes les grandes étapes de nos vies, prédéterminées et fixées une fois pour toute.
La vie n’est pas chose raisonnable, et le monde dans lequel se déroule cette vie est incertain et changeant. Que nous le voulions ou non, nous serons sans cesse appelés à changer, nous transformer dans nos étapes de vie.
Comment accepter le changement et y faire face? Comment traverser nos transitions de vie en tenant ferme la barre de notre bateau qui tangue parfois fortement dans la houle?
Dans cet article nous aborderons les défis que posent les transitions de vie. Nous verrons comment le Voice Dialogue peut nous offrir un soutien efficace pour naviguer à travers ces transitions.
La méthode du Voice Dialogue nous permet de clarifier nos motivations, peurs, et aspirations qui vont se manifester, voir s’affronter dans ces périodes complexes. Et cette mise en lumière nous conduira à une meilleure gestion de nos émotions et la capacité de faire des choix conscients.
Changement et transitions de vie : Une approche psychologique
Les transitions de vie désignent tous les changements importants qui vont intervenir dans nos vies. Ces changements importants modifiant une trajectoire personnelle, professionnelle ou relationnelle. Cela commence dès la petite enfance… On peut même dire dès la naissance qui est un sacré changement d’état ! Passer de l’état de poisson à celui de nouveau né… A des conséquences émotionnelles dont sans aucun doute nous gardons des traces!
On peut citer comme changements et transitions décisives dans une vie d’adulte certaines étapes telles que :
- Changement de carrière, réorientation professionnelle
- Divorce ou séparation
- Passage à la parentalité
- Deuil et perte
- Vieillissement et retraite
Ces changements importants provoquent souvent des bouleversements émotionnels et identitaires.
De nombreux défis sont associés aux transitions. L’incertitude liée à l’avenir génère du stress, de la confusion, un sentiment de perte de contrôle sur sa vie…Et cela, même quand le changement est souhaité.
Certes, le changement nous demande de développer notre capacité d’adaptation. Mais plus encore, le changement implique la nécessité de redéfinir son identité et nous engage à la réinvention de soi. Ces transformations peuvent faire émerger de nombreuses résistances, des conflits internes entre nos peurs et nos espoirs.
Les enjeux émotionnels et psychologiques sont élevés. Et la confusion provoquée par ces luttes internes peut se révéler paralysante, à l’heure où nous devons faire des choix décisifs et nous engager dans l’action.

Le changement et ses conséquences
Ce modèle a été largement utilisé comme aide à la compréhension des réactions face à des changements ou des bouleversements importants. Il est utilisé dans l’accompagnement des personnes, étape par étape, que ce soit en milieu médical ou au sein des organisations appelées à se réadapter sans cesse.
Le modèle de la courbe du deuil ou celui du cycle du changement, appréhendent le changement comme un processus complexe. Nous comprenons que le changement a des incidences importantes, émotionnelles et énergétiques, qu’il est essentiel de connaître et dont il faut tenir compte dans notre compréhension de nous-même et de ce qui nous anime dans ces périodes particulières.
Pour accepter le changement et s’y préparer, la réflexion mentale ne suffit pas!
« My everyday mind alone hasn’t the capacity to change my life. »
Comprendre les implications que génère le changement est important. Cependant, notre seule capacité « comprendre » n’est pas suffisante pour traverser ces périodes. Le Voice Dialogue est une approche puissante qui nous permet de « donner vie » à ces différents états. Nous allons rencontrer énergétiquement et émotionnellement les différentes facettes activées par le changement.
Le Voice Dialogue : Une méthode pour accepter le changement et naviguer dans les transitions de vie
Le Voice Dialogue nous permet d’aller plus loin. Lors des séances nous allons rencontrer les différentes facettes de nous-même qui vont se trouver impliquées dans le changement. Cette démarche transformatrice, créée par Hal et Sidra Stone , reprend cette idée centrale de l’approche Jungienne: notre psyché est constituée de différentes facettes. Nous les appelons en Voice Dialogue co personnalités; chacune portant ses propres besoins, croyances et émotions.
Nous retrouvons ce postulat central dans le Voice Dialogue. Or le décalage entre des opposés présents en nous va particulièrement s’intensifier dans les périodes de changement, générant confusion et conflits internes.

Accepter le changement: transition de carrière et conflit de co personnalités
Prenons le cas d’une personne ayant pris la décision, qu’elle pense mûrement réfléchie, de changer d’orientation professionnelle. Si elle y a réfléchi, c’est qu’elle a plutôt utilisé sa facette mentale pour envisager le changement. Elle s’est renseignée sur d’autres opportunités, elle a mis en place un planning adéquat intégrant différents temps pour construire son projet, etc…
Pourtant elle ne parvient pas à passer réellement à l’action. Elle démarre sa journée parfois pleine d’enthousiasme pour ce futur qu’elle veut différent, mais aussi parfois vidée et sans énergie. Elle se sent alors découragée face à tous les efforts que va lui demander ce changement.
Ces va et vient entre action-inertie la fatigue et active une voix Critique en elle – voix toujours prompte à se manifester dans les périodes de doute. Cette voix lui chuchote que c’est trop compliqué, qu’elle n’y arrivera pas.. Elle s’y prend mal.. Que mieux vaut pour elle choisir la sécurité et rester là où elle est, même si ce job ne lui convient plus. Encore heureux d’avoir un travail par les temps qui courent…
Cette dynamique d’aller et retour entre espoir et découragement est fréquente dans les périodes de changement. Elle est le résultat de l’activation en nous de différentes co personnalités. Chacune prêche pour sa paroisse! Et nous subissons la dynamique interne de co personnalités parfois opposées.
Le Voice Dialogue va nous permettre de dialoguer avec ces différentes co personnalités. Nous irons à leur rencontre, et nous prendrons le temps d’entendre chacune d’entre elles.
Les co personnalités activées dans les périodes de changement professionnel ou personnel
En tout premier lieu, nous allons identifier et reconnaître les polarités internes que nous portons, Prenons l’exemple classique de parties qui prônent la prudence et qui s’opposent à celles porteuses d’audace.
la préoccupation principale du Protecteur est la sécurité. Cette co personnalité n’aime pas le changement. Et c’est normal, car son rôle est d’abord d’assurer la permanence du système dans sa globalité. Il est animé par un fort besoin de contrôle, il déteste les imprévus, et forcément s’inquiète dans les périodes instables.
Sa tâche et sa responsabilité sont louables. Il est important de l’écouter. Il compose un élément essentiel de notre famille intérieure et nous a protégé de bien des déboires.
Cependant, sa vision de la vie, ses croyances sur le changement et nos capacités à faire face peuvent être révisées et actualisées. Car il est porteur de croyances anciennes en ce qui concerne notre capacité d’adaptation, nos expertises, notre résilience, l’actualité de nos besoins…
Quand les parties primaires font de la résistance..
Accueillir en tout premier lieu nos parties primaires, celles qui président à nos destinées depuis longtemps, est essentiel dans un accompagnement Voice Dialogue. En effet si nous voulons tout de suite aller vers des parties plus reniées, nous renforçons les freins au changement par une opposition accrue de ces mêmes parties primaires qui peuvent bloquer le processus ..
Une fois que nous avons ainsi donné l’occasion à nos parties primaires de s’exprimer, que nous avons écouté leurs recommandations et identifié leurs peurs… Nous pourrons aller à la rencontre de leurs opposés : ces parties de nous qui aspirent au changement. Que portent-t-elles, quels sont leurs espoirs, leurs envies ? Quelle est leur vision pour notre futur ? Elles ont pu être longtemps neutralisées par des voix plus raisonnables, voire critiques : il est temps de les accueillir !
Dans ce champ énergétique favorable au changement, nous trouverons des facettes plus audacieuses. Par exemple un Enfant joueur, un Aventurier, un Rebelle, un Expérimentateur, un Ambitieux…
Ce sont des personnages intérieurs qui aspirent au changement. Ils portent nos besoins d’évolution, de créativité, de nouveauté, de reconnaissance, de réalisation… Faisons leur une place et écoutons les !
Nous pourrons rencontrer plusieurs parts émotionnelles qui se manifestent et ont besoin d’être entendues…

Accepter le changement: créer un espace d’accueil intérieur
Ainsi nous créons avec le Voice Dialogue, un espace de non jugement et d’accueil de nos polarités internes.
Les accueillir, les reconnaître, les écouter: cela va rassurer les différentes parties. Cette mise en lumière va nous permettre de sortir de la polarisation interne. Nous serons alors en mesure de faire des choix plus conscients. C’est la globalité de notre système interne qui va se calmer et se stabiliser.
La démarche du Voice Dialogue, progressive et sécure, favorise le processus de désidentification de nos co personnalités dominantes. Que ce soit un Prudent, un Conformiste qui freine le changement ou à contrario, un Aventurier tout feu tout flammes qui nous embarque dans le changement et panique d’autres parts de nous.
Cette mise en clarté présente un autre avantage énorme: l’atténuation de la voix Critique paralysante qui est prompte à surgir, comme nous l’avons dit, dès que des périodes plus instables viennent perturber l’ordre établi de nos vies.
Nous sommes tant habitués à cette voix critique en nous, que nous confondons critique et discernement!
Et c’est quand nous parvenons à nous décaler de ce Critique que le miracle survient: nous pouvons accéder à une co personnalité vraiment aidante dans ces moments : Le « Sage » ou « Conscience supérieure ».
Précisons que cette rencontre avec nos différentes facettes n’est pas que mentale, elle est aussi énergétique, d’où sa puissance.
Dans cette période si particulière, notre facette parent idéal va se confronter à la réalité parfois chaotique, porteuse d’angoisse et de culpabilité. Un Critique pourra rapidement surgir et nous reprocher avec virulence de ne pas être à la hauteur des attentes, décuplant notre sentiment chronique d’insuffisance…Dans ces moments où en nous-même, un Enfant Intérieur fragile a besoin de soutien.
Ou dans des phases de deuil ou de séparation, où nous pourrons accueillir nos parts émotionnelles en toute sécurité- que ce soit la voix de la tristesse, celle de la colère, et bien d’autres.. Car seul un accueil inconditionnel de nous-même peut nous permettre d’aller vers l’acceptation et la reconstruction.
Faciliter les transitions de vie avec le Voice Dialogue
Les transitions de vie sont des opportunités de croissance personnelle. Cependant, elles peuvent être vécues dans la confusion et le doute.
Le Voice Dialogue nous engage à la création d’un dialogue intérieur harmonieux pour permettre une transition plus fluide. Dans cet espace de liberté, nous pourrons:
- Identifier et de nommer les tensions internes.
- Entendre toutes les parties concernées avant de prendre des décisions.
- Clarifier les choix à faire et les priorités.
- Nous libérer du poids des peurs et des doutes liés au changement.
Un accompagnement spécifique avec le Voice Dialogue nous apportera bien d’autres bénéfices.. Une meilleure compréhension de soi, une reconnexion avec notre identité profonde, un renforcement de notre résilience émotionnelle bien au delà de cette période de changement. Tout en nous préparant à une meilleure gestion des transitions futures!
